Pole dance

La pole dance est une discipline à la fois sportive et artistique d'origine anglo-saxonne, qui consiste à enchaîner des figures acrobatiques et des mouvements chorégraphiés sur et autour d'une barre métallique verticale. Tenue : short et brassière. Pas de bijoux.

Initiation

Premier cours pour découvrir les figures basiques à la barre. Cours collectif 1h, accessible à toutes et tous.

Débutant (2 sessions de 10 cours, 1h)

●       Débutant 1 : pas de pré-requis

●       Débutant 2 : pré-requis D1 (Marche, Pirouette, Step Around, Fireman, Front Hook et variations, Sit, Crucifix, Inverted Crucifix)

Intermédiaire 1 (20 cours)

●       Inter 1A (1h) : pré-requis D2 (Cradle, Lay back, Carrousel, Tinkerbell, Layout/Planche, Wrist seat Climb, Bow and arrow)

●       Inter 1B (1h10) : pré-requis 1A (Climb above, Viva 1, Ballerine, Cross knee, Outside/Inside, Inverted V, Basic Inverted Butterfly)

Intermédiaire 2-3 (1h10)

●       Inter 2A : pré-requis 1B (Extended butterfly, Aerial V, Genie, Dragonfly, Viva 1&2, Superman, Flatline, Pike, Teddy 2 hands)

●       Inter 2B : pré-requis 2A (Bird, Marley, Cupid, Brass monkey, Iguana, Yogini, Teddy one hand, Pegasus)

●       Inter 3 : pré-requis 2B (Pyramide, Aerial Ballerine, Shoulder Mount, Reiko, Jade)

●       Avancé : pré-requis Inter 3 (Pencil, Handspring, Ayesha, Titanic, Janeiro, Dragon Tail, Sail boat, Jade no hands)

Open Level (1h ou 1h10 selon le niveau indiqué) Cours tous niveaux confondus, avec des combos évolutifs et progressifs adaptés au niveau de chacun, sous les conseils de l'enseignante.