Pole dance
La pole dance est une discipline à la fois sportive et artistique d'origine anglo-saxonne, qui consiste à enchaîner des figures acrobatiques et des mouvements chorégraphiés sur et autour d'une barre métallique verticale. Tenue : short et brassière. Pas de bijoux.
Initiation
Premier cours pour découvrir les figures basiques à la barre. Cours collectif 1h, accessible à toutes et tous.
Cours par niveau
Niveau | Prérequis : figures à maîtriser avant de s'inscrire |
Débutant 1 (1h) | Aucun : cours pour débuter |
Débutant 2 (1h) | Figures du débutant 1 : Marche, Pirouette, Step Around, Fireman, Front Hook et variations, Sit, Crucifix, Inverted Crucifix |
Inter 1A (1h) | Figures du débutant 2 : Cradle, Lay back, Carrousel, Tinkerbell, Layout/Planche, Wrist seat Climb, Bow and arrow |
Inter 1B (1h10) | Figures de l'inter 1A : Climb above, Viva 1, Ballerine, Cross knee, Outside/Inside, Inverted V, Basic Inverted Butterfly |
Inter 2A (1h10) | Figures de l'inter 1B : Extended butterfly, Aerial V, Genie, Dragonfly, Viva 1&2, Superman, Flatline, Pike, Teddy 2 hands |
Inter 2B (1h10) | Figures de l'inter 2A : Bird, Marley, Cupid, Brass monkey, Iguana, Yogini, Teddy one hand, Pegasus |
Inter 3 (1h10) | Figures de l'inter 2B : Pyramide, Aerial Ballerine, Shoulder Mount, Reiko, Jade |
Avancé (1h10) | Figures de l'inter 3 : Pencil, Handspring, Ayesha, Titanic, Janeiro, Dragon Tail, Sail boat, Jade no hands |
Open Level (1h ou 1h10 selon le niveau indiqué)
Cours tous niveaux confondus, avec des combos évolutifs et progressifs adaptés au niveau de chacun, sous les conseils de l'enseignante.
Cerceau aérien
Discipline du cirque aérienne et gracieuse : figures dans un cerceau suspendu à quelques mètres du sol.
Tenue : legging-t-shirt. Pas de bijoux.
Cours par niveau
Niveau | Prérequis : figures à maîtriser avant de s'inscrire |
Débutant 1 (1h) | Aucun : cours pour débuter |
Débutant 2 (1h) | Figures du débutant 1 : Montée de face, Montée Delilah, Double jarret (ouvert et fermé), Homme dans la lune, Sirène, Gazelle, Amazon, Berceau, Front balance |
Inter 1 (1h) | Figures du débutant 2 : Montée ventre, Montée straddle V, Side straddle V, Nid d'oiseau, Lion dans l'arbre, Wineglass, Delilah côté, Crucifix, Pencil under the bar |
Inter 2 (1h10) | Figures de l'inter 1 : Montée classique (en haut), Russian mount, Jarret simple, Hocks hang top bar, Suspension coude/main, Hip hold, Étoile, Angel, Yogini |
Avancé (1h10) | Figures de l'inter 2 : Ankle hang, The crab, The mexicain, Pencil inside the hoop, Half cocoon, Équilibre buste, Suspension 1 bras, Dragonfly, Drapeau avec staffe |
Open Level (1h)
Cours tous niveaux confondus, avec des combos évolutifs et progressifs adaptés au niveau de chacun, sous les conseils de l'enseignante.
Hammock aérien
Le hammock aérien est une discipline des arts aériens qui se pratique dans un tissu suspendu. Il permet de travailler figures, inversions, transitions et enchaînements, tout en développant force, souplesse et coordination. Tenue : legging-t-shirt. Pas de bijoux.
Cours tous niveaux (1h)
Aucun prérequis : cours ouvert à toutes et tous, quel que soit le niveau.
Cours chorégraphiés (heels, girly, cabaret,...)
Pole Heels
Chorégraphies à la pole autour des bases (body waves, leg waves, pirouettes, roulades), fluidité et badass-itude.
👠 Tenue : chaussures à plateforme, chaussettes hautes ou genouillères
Heels et/ou danse (avec ou sans pole)
👠 Tenue : talons de danse, legging/body
Girly
Style mêlant hip-hop, street jazz et influences commerciales, où féminité et attitude sont au cœur des chorégraphies.
👟 Tenue : baskets propres, pantalon baggy ou legging
Heels & Cabaret
Quand la technique Heels rencontre la sensualité, la féminité, l’audace et l’élégance des grands cabarets parisiens, ça donne Heels & Cabaret. Un cours où chacune exprime sa féminité, à son rythme.
👠 Tenue : talons de danse
Cours kids (pole dance)
Ce cours s'adresse aux enfants de 7 à 12 ans. Avec un rythme adapté à cet âge, et une pédagogie renforcée en termes de sécurité.
Découvrir
Workshops/EVJF/événements
Envie de partager un moment entre amis ou collègues ? Chorégraphie simple avec les mouvements de base des disciplines enseignées, suivie d'un verre de mousseux.
Durée 1h15.
Possible à Wavre, Nivelles ou Mons. Info et réservations par e-mail à bepoleandyoga@gmail.com
Spectacle
Tous les deux ans, notre école organise un spectacle mettant en valeur le talent et l'engagement de nos élèves. Chacun peut monter sur scène et partager le fruit de son travail dans une ambiance conviviale. Familles, amis et proches sont invités à venir célébrer avec nous ce moment de partage.