Stage de souplesse avec Masha

Nous t’avons contacté une après-midi sur mesure dédiée à la souplesse, dans les mains expertes de Masha.

 Qui est Masha?

Masha est titulaire d'un Master International de sport en gymnastique rythmique. Elle est vice-championne de France ainsi que membre de l'équipe olympique.

Elle entraîne différents clubs en France ainsi que l'équipe olympique junior de Montréal. 

Elle a développé une expertise dans le développement de programme d'entraînement personnalisé accès sur la souplesse, la force et la coordination. Parallèlement à cela, elle  est aussi compétente en prévention des blessures.

Le planning de l’après-midi:

14h - 14h30 :  renforcement musculaire, travail des abdominaux par le pilates

14h30-15.45: travail de la souplesse, la mobilité et l’assouplissement progressif.

15.45-16.00: pause avec un travail respiratoire

16..00-17.00: travail de la souplesse active

17.00-17.30: shooting time. Prends la pose sur la pole dans une figure de souplesse de ton choix. 

Le shooting est assuré par un professionnel.

Prix : 65 euros

Non-remboursable