Workshop souplesse avec Masha

Prof: Masha

Souplesse, shooting et bulles sont au programme.

Qui est Masha?

Masha est titulaire d'un Master International de sport en gymnastique rythmique. Elle est vice-championne de France ainsi que membre de l'équipe olympique. Elle entraîne différents clubs en France ainsi que l'équipe olympique junior de Montréal. 

Elle a développé une expertise dans le développement de programme d'entraînement personnalisé accès sur la souplesse, la force et la coordination. Parallèlement à cela, elle est aussi compétente en prévention des blessures. 

Le planning de l’après-midi: 

13h - 13h30 : échauffement avec renforcement musculaire  - Body flow (pilates)

13h30-14.30: assouplissement et mobilité active (full body)

14.30-14:45: pause avec un travail respiratoire

14:45-15.15: travail de la mobilité articulaire sur la barre de pole dance et acrobaties (handstand)

15.15-16.00 : travail des poses avec la barre de pole dance et shooting 

16.00-16.30 : bulles de fin d'année

Tout achat entraîne l'acceptation des conditions générales se trouvant ici.

Cours non-remboursable.

Tenue: short et legging